想要远离痔疮烦恼， 应该怎么做？

　　俗话说：十男九痔，十女十痔，可见痔疮的发病率还是挺高的。痔疮是常见的肛肠科疾病，由于病灶位置特殊，自己又看不到，甚至很多人都羞于启齿，总是在大便带血或排便时肛门疼痛才会在意。那什么人容易得痔疮呢？以下是关于哪些人容易得痔疮、预防方法以及日常饮食注意事项的相关内容。

　　易患痔疮的人群

　　1.久坐久站者

　　如办公室白领，长时间保持固定坐姿，会影响直肠肛管静脉回流，导致血液淤积在局部，使静脉丛曲张形成痔疮。还有像教师、售货员等需久站的职业人群。同理，下肢静脉压力长时间过高，也易引发痔疮。

　　2.便秘或腹泻人群

　　长期便秘，排便时过度用力，会使腹压增高，直肠肛管静脉回流受阻，推动痔静脉丛曲张。频繁腹泻者，肠道蠕动频繁，肛管直肠频繁受刺激，局部静脉丛也易曲张淤血形成痔疮。

　　3.孕妇

　　孕期女性体内激素变化，会使血管平滑肌松弛，增大的子宫压迫下腔静脉，导致回流受阻，直肠肛管静脉丛压力升高，从而诱发或加重痔疮，而且孕期活动相对减少，也不利于血液循环。

　　4.中老年人

　　随着年龄增长，身体机能衰退，肛门括约肌松弛，静脉壁弹性减弱，血管容易曲张，再加上肠道蠕动变慢，便秘等问题增多，患痔疮风险加大。

　　痔疮的预防措施

　　1.不久坐、不久站，定时动一动

　　久坐办公族每坐1~2小时，务必起身活动3~5分钟，伸伸腰、走一走，促进盆腔血液循环。久站人群可找机会坐下休息，适当抬高双腿，减轻下肢静脉压力，避免血液淤积。

　　2.养成规律排便，不蹲厕玩手机

　　每天固定时间排便，有便意别憋着。排便时间控制在3~5分钟，坚决不边蹲厕所边看手机、看书，减少肛门长时间受压，降低痔疮发生风险。

　　3.坚持适度锻炼，增强肠道动力

　　日常多做慢跑、快走、游泳、瑜伽等温和运动，既能增强体质，又能促进胃肠蠕动、改善盆腔血液循环，从根本上减少便秘与痔疮的发生。

　　4.做好肛周清洁，保持干爽舒适

　　便后尽量用温水清洗肛门，保持局部干净干燥，避免粪便残留刺激黏膜皮肤；勤换内裤，减少细菌滋生，可有效降低炎症与痔疮发作概率。

　　日常饮食注意要点

　　1.多吃高纤维食物，让排便更顺畅

　　日常多吃芹菜、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，搭配香蕉、苹果、梨等水果，再搭配糙米、燕麦、全麦面包等粗粮。充足膳食纤维能软化大便、促进肠道蠕动，从源头减少便秘，降低痔疮发作风险。

　　2.每天喝够水，大便不干燥

　　保证每日饮水量在1500~2000毫升，以温水为主。充足水分能让大便保持湿润，避免干结过硬，排便时更省力，减少对肛门的压迫与损伤。

　　3.少吃辛辣刺激，不给肛门 “添火”

　　尽量远离辣椒、花椒、芥末、生蒜等刺激性食物。这类食物会让直肠肛管黏膜充血水肿，容易诱发或加重痔疮疼痛、便血、坠胀感。

　　4.严格控酒，远离静脉充血

　　酒精会直接导致肛周静脉扩张、淤血，严重影响静脉回流，是痔疮发作的重要诱因。建议能不喝就不喝，能少喝就少喝，坚决不酗酒。

　　痔疮虽常见，但可防、可控、可治，不必过度焦虑，更不用羞于就医。从今天起，少坐多动、规律排便、清淡饮食、做好肛周护理，就能大大降低痔疮找上门的概率。如果已经出现便血、肛门疼痛、异物脱出、瘙痒坠胀等症状，别拖延、别硬扛，及时到正规医院肛肠科检查，早干预、早治疗，才能少受罪、早康复,远离肛肠疾病困扰。

　　“全程无痛”诊疗技术，轻松解决肛肠疾病

　　“全程无痛”微创手术是我院区肛肠科成功开展项目，将肛肠手术从麻醉方式、手术方式、换药方式均做全面改革，实行术中睡眠麻醉、术后长效麻醉和微创手术相结合，使患者从检查到手术，术后愈合全过程微痛甚至无痛，正常饮食，不控制排便，基本不影响生活和工作。

　　☑   术前对患者进行疼痛宣教及心理疏导，给患者疼痛评分，根据患者疼痛级别制定个性化、多模式的镇痛方案；

　　☑   术中采用“微创无痛”技术将疼痛降低，实行术中睡眠麻醉、术后长效麻醉和微创手术相结合；

　　☑   术后采用无痛换药、中药熏洗坐浴等康复治疗方式，减轻病人的疼痛，改善血液循环，消炎消肿，止痒镇痛，促进伤口愈合，中西医结合标本兼治。

　　适用于内痔、外痔、混合痔，高低位复杂性肛瘘、肛裂、肛周脓肿、直肠息肉、顽固性便秘、直肠粘膜内脱垂、肛周皮肤病等各种类型肛肠疾病。

　　我院区肛肠科始终坚持以病人为中心，以"专病专治"为特色，传承中医诊治特色，结合西医新技术，形成中西结合标本兼治、微创无痛治疗肛肠病的特色。近年来因“无痛治疗痔疮”已形成口碑，受到广泛好评，为江城肛肠病患者解决后顾之忧。

　　关注肛肠健康，免费肛肠疾病筛查进行中

　　为更好地服务群众，保障百姓肛肠健康，我院区持续开展肛肠疾病免费公益筛查活动，为肛肠疾病早发现、早诊断、早治疗提供了保障，让百姓能够及时得到良好的诊疗，享受到优质的医疗服务。